겨울철이라 더욱더 무릎에 통증이 생기고 구부릴 때마다 '뚝 '소리가 나는 경우
그런 경우 있으신가요? 대부분 이런 일이 있어도 그냥 방치만 하고 넘어가시는 경우가 많습니다
하지만 이런 안일한 생각이 무릎 건강에 큰 위험이 될 수 있습니다.
오늘은 이러한 무릎관절염에 대한 이야기를 해볼까 합니다
무릎 관절염이란?
무릎관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해서
관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다.
무릎 구부를 때 소리 나는 이유
보통 소리가 나는 경우는 다양한 원인으로 발생합니다.
1 퇴행성으로 인한 소리가 나는 경우
보통 연령이 증가하면서 무릎연골이 마모되고. 뼈와 뼈사이의 충격을 흡수하는 능력이 감소하면서 소리가 날 수 있습니다.
2 자연스러운 상황
앉았다 일어났다 구부를 때 동작에서 나는 자연스러운 소리는 연골이나, 뼈, 관절 주변의 부드러운 조직이 움직일 때 발생하게 됩니다.
대부분의 경우 통증도 없을뿐더러 건강에 무해합니다.
3 관절염으로 인한 통증소리
무릎관절에 염증이 생겨서 관절이 붓고 움직임이 제한되고, 소리가 날 수 있습니다.
무릎 관절염 통증과 증상은?
1. 통증:무릎관절염 증상 중 가장 흔한 하나로, 무릎 관절에서 주기적으로 통증이 발생합니다. 보통 활동하거나
무릎에 부담을 주는 활동을 할 때 더욱 통증이 심해질 수 있습니다
2. 강직성:무릎을 구부리거나 펴는데 어렵고. 특히 아침에 일어나거나 긴 시간 동안 앉아있었을 때 더욱 심해질 수 있습니다
3. 붓기:무릎주위에 연조직이 부어서 무릎이 붓거나 딱딱해질 수 있고 이는 관절염으로 인한 염증 때문에 생기는 경우입니다
4. 관절의 변형:이 단계의 관절염에서는 무릎관절이 일그러지거나 변형될 수도 있으며 연골이 점차적으로 손상되고
뼈가 서로 마찰하여 발생하는 경우입니다
5 유착:무릎 관절이 움직임을 제한하거나 완전히 움직이지 않게 되는 상태를 유착이라 합니다. 유착은 심한 통증이나
염증으로 인해 발생하는 경우입니다.
무릎관절염예방법
첫 번째
비만이나 과체중은 무릎 관절에 추가적인 부담을 주므로 적절한 체중관리와 생활습관, 꾸준한 스트레칭을 해주면서
무릎을 강화시켜 주는 것이 중요합니다
두 번째
보조기구:지팡이, 무릎보호대, 신발 패드 등의 보조기구는 무릎에 가해지는 부담을 줄이고, 활동 능력을 유지하는데 도움이 됩니다.
세 번째
과도한 운동이나 활동은 무릎에 부담을 주므로 적절한 휴식을 취하면서, 건강한 음식, 비타민D와 칼슘을 풍부하게
섭취하면 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
네 번째
무릎 주변으로 자주자주 온찜질을 해주면서 마사지를 병행하시면 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
무릎관절염은 치료방법은 1~4단계로 진행할 수 있습니다
1단계 초기에 통증이 조금 있으며 관절부변으로 붓기와 불편함이 동반될 수 있는 상태입니다
1단계 경우는 생활습관 및 체중관리 적절한 약물치료와 물리치료등으로 치료가 가능한 부분입니다.
2~3단계는 관절사이의 간격이 눈에 띄게 좁아져 골극 형성 등이 더 확실하게 확인되는 단계이며 이때는 평지를 걸을 때도 통증이 있습니다.
2~3단계 경우는 약물치료와 물리치료. 주사치료등을 시행하면서 무릎의 상태에 따라 시술과 수술적 치료를 시행할 수 있습니다
4단계 무릎관절 연골이 다 닳아 없어진 상태로 위아래 뼈가 서로 맞닿아 있어 심한 통증 때문에 걸음을 제대로 걷지 못합니다
4단계 경우는 손상된 관절 부분의 뼈를 깎고 인공관절을 삽입하는 무릎 인공 관절 수술을 시행할 수 있습니다