일상 속에서 가끔 '삐'거리는 소리가 힘들게 만들 수 있습니다. 이러한 소리를 '이명'이라고 합니다
많은 사람들이 이명을 불치병 또는 난치병으로 여기고 치료를 포기하지만, 이명은 방치하지 않고
절절한 치료로 개선할 수 있는 질환입니다. 이 작은 소음이 가지는 의미는 결코 무시하면 안 될 수도 있습니다
때로 우리의 건강한 삶에 대한 경고일 수 있으며 때로는 귀를 기울이지 않으면 안 될 중요한 메시지일 수 있습니다.
오늘, 우리는 이명이란 무엇인지, 그것이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 그리고 이명은 어떻게 관리하고
대처해야 하는지에 대해 이야기해 보겠습니다.
이명증상
이명의 증상은 사람마다 크게 차이가 납니다. 어떤 사람에게는 윙윙거리는 소리가 들리거나, 삐 소리가 들리는 경우가 있습니다
또한 지속적인 울림과 같은 소리가 들리는 경우도 있습니다. 이러한 소리들은 주변이 조용할 때는 특히 더 괴롭죠.
일하다가, 책 읽을 때, 잠들기 직전에도 이러한 소리가 들릴 수 있습니다. 이런 불편함이 지속적으로 발생하면
일상생활에 큰 지장을 줄 뿐 아니라 심리적 스트레스를 유발하기도 합니다. 또한 이명으로 인해 두통과 피로감이
나타날 수 있습니다. 귀내부의 문제로 인해 뇌와 관련된 신경 구조에 변화가 생기면서 두통이 발생합니다
이명의 원인
이명의 원인은 다양합니다. 외부에서 오는 충격 때문에 청력에 문제가 생겨 올 수도 있고
스트레스가 쌓여서 귀에서 소리가 나는 것처럼 느껴지기도 하고요. 가끔은 약을 먹고 나서, 귀에서 소리가 발생하기도 합니다
이처럼 이명의 원인은 다양합니다. 대부분 장시간동안 고강도 소음에 노출이 되면서 발생하는 확률이 높습니다
이명의 예방법
첫 번째 귀마개 사용
어쩔 수 없이 장시간동안 고강도 소음에 노출되는 환경에서 일을 하신다면 가장 좋은 방법은 귀마개착용입니다
귀마개는 직접적인 소음을 줄여 청력손실과 이명 발생위험을 감소시킬 수 있습니다
두 번째 이어폰사용금지
요즘에 블루투스 이어폰 사용 안 하시는 분 없으시죠? 일상생활, 운동할 때, 공부할 때, 책 읽을 때 등등 다들 공감하실 겁니다
하지만 이러한 행동이 이명이 발생하기 가장 쉬운 접근이죠. 웬만하면 이어폰을 안 쓰시는 걸 추천드리지만
써야 되는 상황에서는 볼륨을 너무 크게 하지 않도록 주의해야 합니다.
세 번째 스트레스관리
스트레스도 이명을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리방법을 찾아 실천하는 것이 좋습니다
네 번째 건강한 생활습관
대부분 질병들은 건강한 생활습관만유지하더라도 도움이 많이 됩니다. 이명도 마찬가지인데요 이명도 규칙적인생활, 식단, 충분한 수면등
이러한 생활습관은 건강을 유지하고, 이명 예방에도 도움이 됩니다
이명치료방법
이명의치료도 원인에 따라 달라지게 됩니다. 청력 장애가 원인이라면 보청기가 도움이 될 수 있습니다.
귀내부의 문제라면 약물치료가 필요할 수가 있습니다. 만약 스트레스가 원인이라면, 명상이나 요가, 인지행동치료등이
도움이 될 수 있습니다. 이처럼 이명의 치료방법은 그 원인에 따라 다양하게 적용되어야 합니다
이명을 방치하면 안 되는 이유
대부분이명은 갑자기 찾아오는 경우가 많습니다. 그 원인은 너무 다양해서 알 수가 없을 정도구여
그래서 보통 이명이 생기면 쉽게 생각하 시겠지만 이명을 방치하는 것은 신호를 무시하고 신호등을 건너는 것과 같습니다
이는 잠재적인 청력 손실은 물론 일상의 스트레스와 불안감을 증폭시키며. 우울증, 수면장애로 발전할 가능성도 큽니다
이명이 자주 발생하게 된다면 근처 이비인후과 가셔서 전문의와 상담을 하셔서 치료받는 게 제일 좋습니다.