험난한세상 성장스토리

저번 연도 목표가 혹시 다이어트 아니셨나요? 성공하셨나요? 아니면 올해도 다이어트로 목표를 잡으신 건가요? 사람은 본능적으로 누군가한테 존중과인정 이뻐 보이고 싶고 멋있어 보이고 싶어 합니다. 그래서 다이어트를 많이들 하십니다, 그중에 건강을 원하시는 분, 자존감이 많이 낮아져서 찾고 싶으신 분들 이뻐 보이고 싶으신 분들 등등등, 그래서 활동적인 운동으로 다이어트를 하면 좋지만 편안하게 하고 싶으신 분들이 많으실 겁니다. 그래서 다이어트 약 이란 게 생긴 거고요 그래서 다이어트 약이란 걸 먹으면 어떤 부작용이 있는지 한번 알아보겠습니다. 다이어트약 부작용 증상 우울증이나 불안감 기분저하 일부 다이어트 약은 중추신경계를 자극하여 신진대사를 촉진합니다. 이러한 자극으로 인해 불안, 불면증, 우울증 같은 증..

겨울이 되면서 우리의 피부는 건조함에 시달리게 됩니다. 이런 건조함은 우리 피부에 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다 그중에서도 가장 대표적인 것이 바로 피부보습입니다. 겨울철에 피부보습을 제대로 하지 않으면, 피부는 건조해지고 각질이 일어나며, 미세한 트러블이 발생하게 됩니다, 이런 문제 들을 에방하고, 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 겨울철 피부보습에 신경을 써야 합니다. 피부보습이 왜 중요한가 피부 노화방지 피부장벽 강화: 피부 트러블 에방 각질 예방 피부는 콜라겐과 엘라스틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 피부의 탄력과 촉촉함을 유지하는 역할을 합니다 그러나 수분이 부족하면 단백질의 생성과 기능이 저하되어 피부가 주름져 보이거나 처지는 등의 노화증상이 나타날 수 있습니다 또한, 피부장벽이 약..

피로와 무기력감의 지속적 인증가 마그네슘은 우리 몸의 에너지를 생성과 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하게 되면 우리 몸이 에너지를 제대로 생성하지 못해 피로감이 느껴지고, 신체기능의 저하로 인해 무기력감이 지속적으로 나타납니다 근육경련 마그네슘은 우리 몸의 근육 세포에 깊숙이 관여하는 무기질로서, 근육수축과 이완에 필수적인 역할을 합니다 근육세포 내에서는 칼슘이온이 세포 외부로부터 유입되면 근육이 수축하고, 칼슘이온이 세포 내에서 제거되면 근육이 이완하는 과정이 반복됩니다. 이때 마그네슘은 칼슘 이온의 세포내유입을 조절하는 역할을 하여 근육의 정상적인 수축과 이완을 돕습니다. 스트레스 증가 마그네슘은 신경전달물질인 뉴로트랜스미터의 생성과 기능에 직접적으로 관여하는 중요한 무기질입니다...

면역력이란 우리 몸이 병균이나 바이러스 같은 외부의 위협으로부터 자신을 보호하는 능력을 의미합니다 면역력이 약하면 병에 걸리기 쉽고, 한번 병에 걸렸을 때 회복하는 데도 오래 걸릴 수 있습니다. 반대로 면역력이 강하면 병에 걸리기 어렵고, 만약 걸려도 빠르게 회복할 수 있습니다 면역력이 약하면 왜 안 좋은지 알아보겠습니다. 우리 몸 안에는 많은 병균과 바이러스들이 존재합니다 그런데 면역력이 약하면 이런 병균과 바이러스들이 우리 몸을 공격하고, 우리 몸의 세포를 파괴하게 됩니다 그 결과 우리는 감기, 독감, 폐렴등의 감염병에 쉽게 걸리게 됩니다. 또한 암과 같은 질병을 예방하는 데도 면역력이 중요합니다. 면역시스템은 안 좋은 세포를 찾아내어 제거하는 능력이 있기 때문입니다 따라서 면역력이 약하면 이런 이상..

최근에 노로바이러스에 감염이 돼서 구토. 두통. 복통으로 인해 병원을 자주 찾는다고 합니다. 겨울철에는 특히 조심해야 하는데요 식중독이나 노로바이러스나 비슷비슷하지만 서로 조금씩 다른 점이 있습니다 식중독균은 주로 여름같이 온도가 높을 때 활성화되지만 노로바이러스는 영하로 내려갈수록 활동이 많아집니다. 겨울부터 이듬해 초봄까지 유행하는 노로바이러스는 어떻게 예방을 하고 증상, 원인이 뭔지 오늘 한번 알아보겠습니다 노로바이러스란? 노로 바이러스는 사람들 사이에서 급성 위장염을 일으키는 주요 원인 중 하나인 바이러스입니다 이 바러스는 매우 감염력이 강하며, 특히 밀접한 생활환경에서 쉽게 전파됩니다 노로 바이러스 증상 구토 노로바이러스 감염의 가장 흔한 증상 중 하나로, 갑작스럽게 발생합니다 설사 또 다른 대..

현대인들은 일상 속에서 많은 피로를 느낄 때가 있습니다. 그러나 이 피로가 지속적으로 이어지고 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않는다면, 이는 단순한 피로 이상의 문제일 수 있습니다. 이런 상황을 '만성피로'라고 부르는데, 이는 단지 피곤한 상태를 넘어서 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다 이번글에서 이런 만성피로에 대해 이야기해 보고 만성피로는 어떻게 발생하는 것인지 어떻게 관리를 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 만성피로증후군 증상 만성피로증후군 원이 이 명확하지 않기에 이 질환의 증상을 진단할 때는 복잡합니다. 이질환의 증상이 다른 많은 질환의 증상과 겹치기 때문에. 일반적으로 만성피로증후군을 진단할 때는 아래와 기준에 따라 진단을 합니다 지속적인 피로 가장대표적인 증상은 지속적인 피로입니다. 이..

우리는 매일 아침을 맞이하며 하루를 시작합니다. 아침에 눈을 뜨고, 창문 너머로 비춰오는 햇살을 맞으면서 어떤 사람들은 커피 한잔으로 하루를 시작하고, 어떤 사람들은 아침식사를 하면서 하루를 시작합니다. 하지만 우리가 놓치고 있는 아주 중요한 것이 있습니다, 바로 '아침 공복에 물을 마시는 것'입니다 이것이 단순히 갈증 해소하는 것 이상의 의미를 가지고 있습니다. 우리 몸에 어떤 변화를 가져다주는지 우리 몸에 건강에 어떤 영향이 미치는지 한번 알아가 보도록 하겠습니다. 공복에 물을 마시면 좋은 이유 첫 번째 체내독소제거 우리의 몸은 대사 과정을 통해 독소를 생성하고, 이러한 독소는 주로 우리의 간과 콩팥에서 처리됩니다. 특히 우리가 잠을 자는 동안, 몸은 이러한 독소를 제거하는데 필요한 수면 중 대사 활..

팔꿈치 통증에 대한 몇 가지 증상 첫 번째 지속적인 통증 팔꿈치를 움직이지 않아도 계속해서 통증이 느껴집니다 두 번째 찌릿거림 또는 저림 팔꿈치가 찌릿거림을 느낄 수 있고, 때로는 손이나 팔전체에 저림을 느낄 수 있습니다. 세 번째 움직임 제한 찌릿거리거나 통증으로 인해 팔꿈치의 움직임이 유연성이 감소하며 제한될 수 있습니다. 네 번째 힘 빠짐 팔꿈치 통증으로 인해 팔의 힘이 빠지거나, 물건을 잡는데 어려움을 겪을 수 있습니다 다섯 번째 팔꿈치 붓기 팔꿈치가 붓거나 빨갛게 변할 수 있습니다 팔꿈치 저림 통증 이유 첫 번째 '테니스 엘보우' '테니스 엘보우'는 팔꿈치 주변의 힘줄이나 근육이 과도하게 사용되거나 손상되었을 때 일어나는 통증상태입니다 팔꿈치는 우리 팔의 움직임을 조절하는 중요한 관절이기도 합니..

어느 날 갑자기 발바닥에 통증이 있고 찌릿한 느낌을 받으신 적 있으신가요? 오늘은 발바닥이 갑자기 아픈 이유에 대한 원인을 알아보겠습니다. 발바닥이 통증 원인은? 첫 번째 족저근막염 족저근막염은 발바닥에 위치한 근막이라는 조직에 문제가 발생한 상태를 말합니다. 근막은 발바닥의 앞부분과 뒷부분을 연결하는 두껍고 넓은 섬유조직으로, 발바닥을 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 보통 통증이 발생하는 이유는 근막이 과도하게 스트레스받거나 손상을 입었을 때 발생하는 염증 때문입니다. 두 번째 아킬레스 건염 아킬레스건은 발목과 뒤꿈치를 연결하는 강력한 힘줄로, 우리가 걷거나 뛰거나 점프할 때 중요한 역할을 합니다. 아킬레스건염은. 이 힘줄이 과도한 스트레스나 부상으로 인해 염증을 일으킬 때 발생합니다. 보통 ..

혹시 불포화지방과포화지방이 어떤 것이지 정확히 알고 계신가요? 지방은 우리 몸에 필요한 영양소중하나입니다. 또한 지방도 다양한 종류의 지방이 있습니다. 좋은 지방과 나쁜 지방이라는 표현을 하는데요. 그래서 오늘 불포화지방. 포화지방에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 불포화지방이란? 불포화지방산은 지방 분자 구조에서 이중결합이 포함된 지방산입니다. 이중결합은 지방분자 사이의 결합을 형성하는 데 있어서 중요한 역할을 합니다. 쉽게 비유하면. 지방 분자는 작은 구슬들로 이루어진 체인이라고 생각해 볼 수 있습니다. 이구슬들은 서로 결합하여 지방 분자를 형성하는데, 이때 결합점을 이중결합이라고 합니다 포화지방이란? 포화지방산은 지방분자구조에서 모든 결합점이단일겹합으로 이루어진 지방산입니다. 이구슬들은 서로 결합하여..